こんにちは、AYUです。「AYUのハハッと矯正日記」をご覧いただきありがとうございます。
このブログでは、育休中にインビザラインで歯列矯正を始めた記録をありのままに綴っています。
この記事は、22枚目のアライナーの記録です。
歯列矯正を検討されている方、今矯正を頑張っている方にとって、参考や励みになれば幸いです。
口腔内の写真が出てきますので、お苦手な方は閲覧にご注意ください。
【note】DAY95～98
左上３番、右上奥歯、下の前歯に締め付け
交換時、左上３番の八重歯と、右上奥歯、下の前歯全体に締め付けを感じました。右上奥歯は、ここしばらく大きく動いている５番６番あたりでしょうか。
前回の21枚目のアライナーと比べると、着用時の痛みはほとんどありません。交換時に締め付けを感じましたが、すぐに馴染んでいって、「今回はこの歯が動いていくのか～」と思ったくらいです。
オートミールクッキーにハマる
矯正とは直接関係ないですが、オートミールクッキーにハマっています。オートミールは昨今のブーム以前から我が家では常日頃から朝食や娘の離乳食に使っているのですが、最近知人のインスタで見てから気になっていたレシピがあって、それを参考に作ってみました。ここ数日で２回焼いて毎日食べています。栄養素たっぷりのオートミールに加え、レーズンやクルミも入れることで、さらに栄養も摂れますし、腹持ちも良いです。
ザクザク食感のクッキーは、矯正中の歯で噛むにはちょっと固いのですが…。頑張ったら前歯で噛めないこともないっていう程度です。あと、オートミールやクルミが歯に挟まりやすいですし、レーズンは噛みにくくて、うまく奥歯の噛み合わせに当たらなかったらほぼ丸飲みです（泣）それでも食べます。食べだしたら止まりません。
ヘルシーが売りのオートミールですが、私はマーガリンも砂糖も入れて作っています(笑)
詳しいレシピについては【レシピあり】離乳食にも！子どもも喜ぶオートミールクッキーをご覧ください。
重曹で着色を落とす
唐突ですが、興味本位で、着色部分を重曹で磨いてみました。約３週間前（DAY75～78《No.17 of 60》あたり）から、一部の歯に着色が目立ってきていました。右上３番の八重歯です。
１週間前の通院時にクリーニングしてもらったのですが、着色は落としてもらっていなかったようで、ずっと気になっていました。
重曹で磨くという発想は、かかりつけ歯科でクリーニングしてもらったときの研磨剤が重曹だと聞いたことからです。重曹なら、「家でも着色落としができるのでは？」と以前から思っていました。
方法は、食用の重曹を少し出して、先を水で濡らしたポイントブラシに付けます。そして、汚れ部分に当てて細かく動かし磨きます。ピンポイントでこすろうとするので、どうしても力が入ってしまい、歯や歯茎を傷めてしまいそうです。こんなとき、電動歯ブラシがあればなあ～と思いました。
結果、少し汚れは落ちました。
舌触りも、ツルっとするようになりました。味はしょっぱかったです。重曹はナトリウムなので当然ですね。そして、先にも書いた通り、歯や歯茎を傷つけそうだったので、少し落ちたところでやめておきました。
今回のことで、重曹歯磨きは、応急処置的に汚れを落とすことができると分かりました。しかし、歯や口腔内を傷めるリスクがあるので、おすすめはしません(笑)
初めて口内炎ができた
矯正を始めてから、初めて口内炎ができました。右側の舌の裏側です。本当に矯正を始めてから今まで口内炎になっていなかったのか？と思い返してみましたが、記憶にないので、おそらく初めてです。
原因は、はっきりわかりません。アライナーが当たる場所ではないので、アライナーが原因ではないと思うのですが…。おそらく、免疫力が低下したとかストレスとか寝不足とかそういった類の方だと思います。
まだ全然痛さはありませんが、少し違和感があったので発見しました。口内炎は、鏡で見てみると、ややピンク色がかった透明でプチっとしていて、時間が経つと白くなっていました。酷くならずに早く治ることを願います。
着用時間
DAY95-98の平均着用時間は、22.5時間です。
直近１週間の平均は、22.3時間です。
特に何もない平日の4日間だったこともありますが、良い調子で22時間以上着用できています。
歯並び写真
まずは、DAY94（アライナー21枚目のおわり）とDAY98（アライナー22枚目のおわり）の比較です。
1枚単位での変化は分かりづらいです。締め付けを感じていた、左上２番３番と、下の前歯全体的に、動いているような気もします。
次に、矯正前との比較です。
３ヶ月でここまで変わりました。
まとめ
重曹で気になっていた着色汚れが少し落ちました。この方法で応急処置的に汚れを落とすことはできると分かりましたが、それ以前に着色が付かないように、食事や歯磨きに気を付けます。コーヒーはやめられないと思いますが(笑)
歯並びは、アライナー１枚単位では見た目の変化は微々たるもので分かるか分からないか…といったところです。しかし実感としては、アライナーを交換するたびに締め付け感があったり痛みがあったりするので、歯が動いているのが分かって嬉しいです。
(^^)/最後までお読みいただきありがとうございます。